O SONO DO IDOSO

Normalmente, o idoso dorme menos. Deita-se cedo e acorda cedo sem relógio.
O sono não faz falta, mas se se sentar para ler ou ver televisão, cochila, chega a dormir e fala para todo mundo que quase não dorme.
O idoso não tem mais pesadelo, não tem mais sonho. O que passa na sua cabeça quando se deita é o que fez durante o dia ou preocupações com filhos e netos que não se preocupam com esse idoso.
Velho só dorme bem se tomar um “tarja preta”. Diazepam e derivados são amigos íntimos.
A noite, faz mais frio para pessoas de mais idade. Velho usa pijama, camisola, meia de lã, cobertor, janela fechada.
Se comer mais tarde, qualquer comida é “pesada” e faz mal. Não pode comer depois das dezoito horas e, alguns, não podem tomar líquidos antes de ir dormir.
Sono curto, mas profundo. Roncos e bufadas são constantes e acordar é difícil apesar do avô, da avó dizerem que escutaram tudo e não conseguiram dormir.
De tudo que crianças e jovens dormem muito, o velho vai diminuindo seu tempo de sono conforme vai aumentando sua idade.
Enfim, dormir é fundamental, mas cada pessoa tem o seu tempo de necessidade de sono. Dizer que o ideal é dormir oito horas não é verdadeiro. Cada pessoa dorme de acordo com sua necessidade, o importante antes de dormir muito é dormir bem.
Você dorme bem?
Dorme muito, ou.dorme pouco?